Post date: 20 พ.ย. 2013, 4:25:34
ความเครียดในปริมาณที่พอเหมาะทำให้ชีวิตน่าตื่นเต้น
ความเครียดบางอย่างมีความจำเป็นและเป็นสิ่งดี การมีความเครียดในระดับปานกลางและมีความท้าทาย จุดมุ่งหมายนั้น ทำให้เราประสบความสำเร็จ
· กระตุ้นให้มีความคิดสร้างสรรค์
· กระตือรือร้น
· ทำให้สามารถเอาชนะ ได้มาซึ่งความสำเร็จ มีความสุข
ปฏิบัติตามวิธีควบคุมความเครียด แบบ เอบีซี ABC
A - Awareness การรับรู้ รับรู้ปัญหา สามารถแยกแยะประเภทของปัญหาและความเครียดได้
B - Balance ความสมดุล นำพาชีวิตไปสู่ความสมดุล ค้นพบวิธีลดปัญหาความเครียดเหล่านั้น
C - Control การควบคุม เลือกวิธีควบคุมชีวิตให้อยู่ในหนทางที่ท่านต้องการด้วยตนเอง
“พระเจ้าประทานความสงบมาเพื่อฉันจะยอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ประทานความกล้าเพื่อเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่ฉันสามารถเปลี่ยนได้ ประทานปัญญาเพื่อให้ฉันได้รู้ถึงความแตกต่าง”
เมื่อชีวิตเข้าสู่ความสมดุล สุขสงบ ความเครียดจะอยู่ภายใต้การควบคุมของเรา
· ควบคุมทุกส่วนให้มีความสมดุล
- ร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ
· มีเป้าหมาย แผนงาน การวางแผน เพื่อพิชิตสิ่งที่ตั้งใจไว้ให้ได้
· ปฏิบัติตามกฎทอง – ปฏิบัติต่อผู้อื่นเหมือนอย่างที่เราอยากให้เขาปฏิบัติต่อเรา
· ยึดมั่นคุณค่าของตนเองและสร้างความรู้สึกที่ดีให้ตนเองและผู้อื่น
ศึกษาเพิ่มเติม…..บทที่ 6 หัวข้อน่าติดตามเรื่องยาเสพย์ติด
ทบทวน
เมื่อศึกษาบทเรียนจบแล้ว ทบทวนความรู้ด้วยการตอบคำถามท้ายบท