ข้อที่ 2. แสงแดด

ประโยชน์จากแสงแดดมีมากมายคือ
 
  1. การตากแดดสักสิบห้าถึงสามสิบนาทีทุกวันตอนเช้าตรู่หรือบ่ายแก่ๆ ช่วยการสังเคราะห์วิตามินดีและสารอาหารฮอร์โมนที่สำคัญต่อผิว วิตามินดีช่วยให้เลือดผลิตแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัสเพื่อสร้างกระดูกและซ่อมแซมมวลกระดูก 
  2. แสงแดดฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่นๆได้ 
  3. ดวงอาทิตย์ให้พลังงานซึ่งต้นไม้สามารถเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำให้เป็นคาร์โบไฮเดรต.....หากปราศจากขบวนการเปลี่ยนแปลงนี้ สัตว์และมนุษย์คงต้องอดตาย  
  4. แสงแดดช่วยให้คนที่ทำงานกลางคืนปรับตัวได้และช่วยผ่อนคลายความหดหู่วันมืดครึ้มในช่วงฤดูหนาวที่มาถึง
 
“(คำเตือน: แสงแดดเป็นอันตรายได้เช่นกัน การอยู่กลางแดดนานเกินไปทำให้ผิวหนังไหม้ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ทำให้แก่เร็วและทำให้ตาเสียเป็นสาเหตุของการเป็นต้อที่ดวงตา)” [จาก Look Up and Live: A Guide to Health, บทเรียนเยาวชน, ไตรมาสแรก 1993, (นำป้า, ไอดาโฮ: สมาคมสำนักพิมพ์แปซิฟิค เพรส) เนื้อหามีการทำให้กระชับขึ้นส่วนใหญ่มาจากสิ่งพิมพ์เล่มเดียวกัน]
 
<< หน้าก่อน                                  หน้าถัดไป >>
Comments